به نام خدا

انضباط شخصی

انضباط کار سخت

خود را به سخت کار بودن مشهور کنید.


به طور میانگین یک شخص 50 درصد از کار روزانه خود را با گپ و گفت بیهوده با همکاران، صرف طولانی قهوه و استراحت، تجارت شخصی، مطالعه ی روزنامه و گشت و گذار در اینترنت می گذراند.

قانون اول

تا زمانی که کار می کنی، فقط کار کن!

قانون دوم

یک ساعت زودتر شروع کن و زودتر سر کار برو.

قانون سوم

سخت تر کار کن. در طی ساعت ناهار، وقت را تلف نکن.

قانون چهارم

یک ساعت بیشتر کار کن، آخرین نفری باش که محل کار را ترک می کنی. از این زمان برای جمع کردن کارها و برنامه ریزی روز بعد استفاده کن.

از خودت بپرس

الان با ارزش ترین استفاده از زمان چیست؟ هرچه جواب تو بود، هرساعت از هر روز را روی آن کارکن.

برگرد سر کارت!

اگر حواست پرت شد با خودت بارها و بارها تکرار کن:« برگرد سر کارت! برگرد سر کارت! برگرد سر کارت!»

به گفته ی Thomas Jefferson : «هرچه سخت تر کار کنی، در به دست آوردن خوش شانس تر می شوی.»

۰

انضباط شخصی

انضباط فردی

برایان تریسی

معجزه انضباط شخصی

موفقیت

موفقیت فردی

۹۸/۱۲/۲۰
آقای بنفش

انضباط سلامتی

هدف تو باید این باشد که تا صدسالگی در سلامت جسمی فوق العاده زندگی کنی!

ایده آل خودت باش

بدن ایده آل خود را تصور کن. بدن تو با چه شکلی در بهترین حالت به تخمین خودت هست؟ این هدف توست.

کلید سلامتی

کلید سلامتی و زندگی در چهار کلمه خلاصه می شود: «خوردن کمتر ، ورزش بیشتر».

همیشه یادداشت کن!

حتی اگر تمام آنچه انجام می دهید یک قدم زدن ساده باشد، این کار را انجام دهید.
بهترین زمان ورزش، صبح ها بلافاصله پس از بیدارشدن است، حتی پیش از آن که به انجام آن فکر کنید. اگر این کار را برای 21 روز انجام دهید، تا آخر عمر بخشی از روال زندگی روزمره شما می شود.

عادات غذایی سالم

سه سم را از خود دور کنید: آرد، شکر و نمک.
بیشتر سالاد و غذاهای سبک و قبل از ساعت 6 عصر بخورید.

چک آپ شوید

چک آپ منظم پزشکی و دندانپزشکی داشته باشید. این می تواند چندسال به زندگی شما بیافزاید.

Just do it!

از روش مایکل جردن استفاده کنید: «فقط آن را انجام بده!»

۰

انضباط شخصی

انضباط فردی

برایان تریسی

معجزه انضباط شخصی

موفقیت

موفقیت فردی

۹۸/۱۲/۱۶
آقای بنفش

انضباط مدیریت زمان

هر دقیقه ای که در برنامه ریزی سپری می شود، ده دقیقه از اجرا را ذخیره می کند.

هرچه بیشتر برنامه داشته باشی، بهتر از زمان خود استفاده می کنی.

هر شب قبل خواب کارهایی که باید روز بعد انجام بدی رو بنویس

با نوشتن یک لیست از کارهایی که باید انجام دهی شروع کنید. بهترین زمان برای نوشتن لیست روزانه، شب قبل است تا ذهن ناخودآگاه شما بتواند در حالیکه در خواب هستید روی آن کار کند.

اولویت بندی خیلی مهمه!

لیست را براساس اولویت ها سازماندهی کنید.

کارهای مهم رو پیدا کن

قانون 20/80 را تمرین کنید: 80 درصد نتایج از فقط 20 درصد از فعالیت ها حاصل می شوند.
آن فعالیت ها چه هستند؟

یه روش خوب برای اولویت بندی

 از روش ABCDE برای تنظیم اولویت ها استفاده کنید.

این روش براساس درنظرگرفتن عواقب انجام یا عدم انجام یک وظیفه ی خاص است.

A: باید انجام شود(عواقب جدی برای عدم انجام آن وجود دارد.)

B: بهتر است انجام شود (عواقب خفیفی برای عدم انجام وجود دارد.)

C:  خوب است انجام شود (هیچ عواقبی ندارد.)

D: قابل سپردن به دیگری

E:  منتفی ( هرچیزی که می توانی حذف کنی برای ذخیره ی زمان بیشتر.) 

به ترتیب انجام بده

لیست خود را با A-1، A-2، A-3 و بدین ترتیب سازمان دهی کنید.
وظیفه ی A-1 را اول صبح پیش از هرکاری انجام دهید.
خود را منضبط کنید برای تمرکز کامل بر روی وظیفه ی A-1 تا زمانی که به طور کامل تمام شود.

به ترتیب انجام بده

وظیفه ی A-1 را اول صبح پیش از هرکاری انجام دهید.

 

انضباط مدیریت خوب زمان به تمام نظم های دیگر شما گسترش می یابد.

۰

انضباط شخصی

انضباط فردی

برایان تریسی

مدیریت زمان

معجزه انضباط شخصی

موفقیت فردی

۹۸/۱۲/۱۱
آقای بنفش